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网球肘

什么是网球肘?

 

网球肘(肱骨外上髁炎)是指连接上臂和前臂伸肌  (Extensor muscle)  的肌腱受损或发炎。

 

肌腱损伤可以由单一意外引起,如抬举重物,而导致肌腱撕裂。最常见的原因是重復性的劳损。

 

成因

 

  • 使用电脑滑鼠或键盘(特別是姿势不良的人)
  • 使用震动工具或机械
  • 使用剪刀
  • 从事园艺工作
  • 手腕重复性扭转或抬起
  • 演奏乐器,如小提琴

 

症状

 

  • 手肘关节外侧疼痛
  • 手握和抬举物件时疼痛
  • 提起手腕时疼痛
  • 早上起来时的僵硬
  • 痛楚蔓延至前臂

 

治疗方法

 

  • 休息
  • 药物/注射
    • 非类固醇消炎止痛药(NSAIDs)
    • 类固醇注射
  • 物理冶疗
    • 冰敷
    • 物理冶疗仪器,例如超声波
    • 软组织按摩
    • 针灸
    • 冲击波
  • 运动
    • 肌肉犟化运动
  1. 以枕头承托前臂,手握哑铃。
  2. 提举哑铃
  3. 请向物理治疗师查询运动细节

 

 

  • 伸展运动
  1. 患肢手腕向下
  2. 以健肢辅助伸展患肢
  3. 保持30秒
  4. 请向物理治疗师查询运动细节

 

  • 网球肘护带

 

以上资料由嘉诺撒医院 物理治疗部提供 

如需预约物理治疗, 请电 2825 5392

 

参考资料:

  • AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
  • NHS National Health Service, UK
  • CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK

 

以上资料仅供参考。如有任何疑问,请向物理治疗师或医生查询。

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