什么是网球肘？

网球肘（肱骨外上髁炎）是指连接上臂和前臂伸肌  (Extensor muscle)  的肌腱受损或发炎。

肌腱损伤可以由单一意外引起，如抬举重物，而导致肌腱撕裂。最常见的原因是重復性的劳损。

成因

• 使用电脑滑鼠或键盘（特別是姿势不良的人）
• 使用震动工具或机械
• 使用剪刀
• 从事园艺工作
• 手腕重复性扭转或抬起
• 演奏乐器，如小提琴

症状

• 手肘关节外侧疼痛
• 手握和抬举物件时疼痛
• 提起手腕时疼痛
• 早上起来时的僵硬
• 痛楚蔓延至前臂

治疗方法

• 休息
• 药物/注射
  • 非类固醇消炎止痛药（NSAIDs）
  • 类固醇注射
• 物理冶疗
  • 冰敷
  • 物理冶疗仪器，例如超声波
  • 软组织按摩
  • 针灸
  • 冲击波
• 运动
  • 肌肉犟化运动

1. 以枕头承托前臂，手握哑铃。
2. 提举哑铃
3. 请向物理治疗师查询运动细节

• 伸展运动

1. 患肢手腕向下
2. 以健肢辅助伸展患肢
3. 保持30秒
4. 请向物理治疗师查询运动细节

• 网球肘护带

以上资料由嘉诺撒医院 物理治疗部提供 

如需预约物理治疗， 请电 2825 5392

参考资料：

• AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
• NHS National Health Service, UK
• CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK

以上资料仅供参考。如有任何疑问，请向物理治疗师或医生查询。