什麼是網球肘?
網球肘(肱骨外上髁炎)是指連接上臂和前臂伸肌 (Extensor muscle) 的肌腱受損或發炎。
肌腱損傷可以由單一意外引起,如抬舉重物,而導致肌腱撕裂。最常見的原因是重復性的勞損。
成因
- 使用電腦滑鼠或鍵盤(特別是姿勢不良的人)
- 使用震動工具或機械
- 使用剪刀
- 從事園藝工作
- 手腕重複性扭轉或抬起
- 演奏樂器,如小提琴
症狀
- 手肘關節外側疼痛
- 手握和抬舉物件時疼痛
- 提起手腕時疼痛
- 早上起來時的僵硬
- 痛楚蔓延至前臂
治療方法
- 休息
- 藥物/注射
- 非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)
- 類固醇注射
- 物理冶療
- 冰敷
- 物理冶療儀器,例如超聲波
- 軟組織按摩
- 針灸
- 衝擊波
- 運動
- 肌肉強化運動
- 以枕頭承托前臂,手握啞鈴。
- 提舉啞鈴
- 請向物理治療師查詢運動細節
- 伸展運動
- 患肢手腕向下
- 以健肢輔助伸展患肢
- 保持30秒
- 請向物理治療師查詢運動細節
- 網球肘護帶
以上資料由嘉諾撒醫院 物理治療部提供
如需預約物理治療, 請電 2825 5392
參考資料:
- AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
- NHS National Health Service, UK
- CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK
以上資料僅供參考。如有任何疑問,請向物理治療師或醫生查詢。