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網球肘

什麼是網球肘?

 

網球肘(肱骨外上髁炎)是指連接上臂和前臂伸肌  (Extensor muscle)  的肌腱受損或發炎。

 

肌腱損傷可以由單一意外引起,如抬舉重物,而導致肌腱撕裂。最常見的原因是重復性的勞損。

 

成因

 

  • 使用電腦滑鼠或鍵盤(特別是姿勢不良的人)
  • 使用震動工具或機械
  • 使用剪刀
  • 從事園藝工作
  • 手腕重複性扭轉或抬起
  • 演奏樂器,如小提琴

 

症狀

 

  • 手肘關節外側疼痛
  • 手握和抬舉物件時疼痛
  • 提起手腕時疼痛
  • 早上起來時的僵硬
  • 痛楚蔓延至前臂

 

治療方法

 

  • 休息
  • 藥物/注射
    • 非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)
    • 類固醇注射
  • 物理冶療
    • 冰敷
    • 物理冶療儀器,例如超聲波
    • 軟組織按摩
    • 針灸
    • 衝擊波
  • 運動
    • 肌肉強化運動
  1. 以枕頭承托前臂,手握啞鈴。
  2. 提舉啞鈴
  3. 請向物理治療師查詢運動細節

 

 

  • 伸展運動
  1. 患肢手腕向下
  2. 以健肢輔助伸展患肢
  3. 保持30秒
  4. 請向物理治療師查詢運動細節

 

  • 網球肘護帶

 

以上資料由嘉諾撒醫院 物理治療部提供 

如需預約物理治療, 請電 2825 5392

 

參考資料:

  • AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
  • NHS National Health Service, UK
  • CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK

 

以上資料僅供參考。如有任何疑問,請向物理治療師或醫生查詢。

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