什麼是網球肘？

網球肘（肱骨外上髁炎）是指連接上臂和前臂伸肌  (Extensor muscle)  的肌腱受損或發炎。

肌腱損傷可以由單一意外引起，如抬舉重物，而導致肌腱撕裂。最常見的原因是重復性的勞損。

成因

• 使用電腦滑鼠或鍵盤（特別是姿勢不良的人）
• 使用震動工具或機械
• 使用剪刀
• 從事園藝工作
• 手腕重複性扭轉或抬起
• 演奏樂器，如小提琴

症狀

• 手肘關節外側疼痛
• 手握和抬舉物件時疼痛
• 提起手腕時疼痛
• 早上起來時的僵硬
• 痛楚蔓延至前臂

治療方法

• 休息
• 藥物/注射
  • 非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）
  • 類固醇注射
• 物理冶療
  • 冰敷
  • 物理冶療儀器，例如超聲波
  • 軟組織按摩
  • 針灸
  • 衝擊波
• 運動
  • 肌肉強化運動

1. 以枕頭承托前臂，手握啞鈴。
2. 提舉啞鈴
3. 請向物理治療師查詢運動細節

• 伸展運動

1. 患肢手腕向下
2. 以健肢輔助伸展患肢
3. 保持30秒
4. 請向物理治療師查詢運動細節

• 網球肘護帶

以上資料由嘉諾撒醫院 物理治療部提供 

如需預約物理治療， 請電 2825 5392

參考資料：

• AAOS American Academy of Orthopedic Surgeons
• NHS National Health Service, UK
• CSP Chartered Society of Physiotherapy, UK

以上資料僅供參考。如有任何疑問，請向物理治療師或醫生查詢。